Monday, 24 August 2020

రోజుకి 5 వాల్ నట్స్ తింటే శరీరంలో జరిగే అద్భుత మార్పులు

 రోజుకి 5 వ్వాలనట్స్ తింటే శరీరంలో జరిగే అద్భుత మార్పులు 



ఆక్రోట్లలో యాంటీ ఆక్సిడెంట్స్ మరియు విటమిన్ E చాలా అధికంగా కలిగి ఉంటాయి మరియు అధిక అసంతృప్త కొవ్వులను కూడా ఎక్కువ మొత్తంలో కలిగి ఉంటాయి. అవి 65% కొవ్వు మరియు 15% ప్రోటీన్­తో తయారుచేయబడి తక్కువ కార్బోహైడ్రేట్లు కలిగి ఉంటాయి. ఇవి ఎక్కువగా ఫైబర్లను కూడా కలిగి ఉంటాయి. ఇతర గింజల మాదిరిగా, అక్రోట్లలో కేలరీలు ఎక్కువగా అధిక కొవ్వు పదార్థం నుండి పొందుతాయి. ఇది వాటిని అధిక-శక్తివంతమైన, ఎక్కువ కేలరీల ఆహారంగా చేస్తుంది.

ఆక్రోట్లు మీ ఆరోగ్యానికి అనేక ప్రయోజనాలు కలిగి ఉన్నాయి. కానీ మీరు ఫిట్­గా ఉండటానికి అది మీకు ఎలా సహాయం చేస్తుంది. మీరు దీనిని ఈ విభాగంలో కనుగొంటారు:


  • మెదడు కోసం: ఆక్రోట్లు అధిక యాంటీ ఆక్సిడెంట్స్ మరియు అధిక అసంతృప్త కొవ్వు ఆమ్లాలు కలిగి ఉంటాయి, అది మీ మెదడుకు ఒక అద్భుతమైన ఆహారాన్ని అందిస్తుంది. డి.హెచ్.ఎ మరియు ఎ.ఎల్.ఎ మెదడు నిర్మాణం మరియు పనితీరును మెరుగుపరిచేందుకు సహాయం చేస్తాయి, తద్వారా జ్ఞాపకశక్తి మెరుగుపరచడం మరియు రోజువారీ చక్రం నిర్వహించడం జరుగుతుంది. ఇది పార్కిన్సన్స్ వ్యాధి మరియు అల్జీమర్స్ ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి మరియు హటాత్తుగా మూర్ఛపోవడం మరియు మూర్ఛరోగములు వంటివి నివారించడానికి కూడా సహాయపడుతుంది.
  • బరువు తగ్గుట కోసం: ఆక్రోట్­లో అధిక ఫైబర్ యొక్క గొప్ప వనరు మరియు దీర్ఘకాలం ఆరోగ్యకరమైన అల్పాహారం పొందటంలో మీకు సహాయపడుతుంది. ఇది శరీరం యొక్క జీర్ణక్రియ మరియు లిపిడ్ జీవక్రియను మెరుగుపరచడానికి కూడా సహాయపడుతుంది.

  • గుండె కోసం: యాంటీ ఆక్సిడెంట్స్ అధికంగా కలిగిన గొప్ప వనరుగా ఉండటం వలన అక్రోటులు మీ గుండె యొక్క ఆరోగ్యానికి మంచివి. అవి రక్తపోటుని కలిగించే కొలెస్టరాల్ తగ్గించడంలో సహాయపడటం వలన గుండె సంబంధ రుగ్మతల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.
  • వృద్ధాప్య ప్రభావం లేకుoడాచేయుట: దీనిలోని యాంటీ ఆక్సిడెంట్ కంటెంట్ చర్మం మరియు జుట్టు మీద వృద్ధాప్యం యొక్క సంకేతాలు కనిపించకుండా చేస్తుంది, అయితే వయసు పెరగడంతో మెమరీని కూడా మెరుగుపరుస్తుంది.
  • మధుమేహం కోసం: క్లినికల్ అధ్యయనాల ప్రకారం మధుమేహం నివారణకు ఆక్రోట్లు సహాయపడతాయి.


  • క్యాన్సర్ వ్యాధికి వ్యతిరేకంగా: అక్రోట్లను తినడం వలన క్యాన్సర్, ముఖ్యంగా ప్రోస్టేట్ లేదా పురీషనాళం యొక్క ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.
  • సంతానోత్పత్తి కొరకు: ఆక్రోట్లు పురుషులలో లైంగిక పనితీరును అభివృద్ధి చేయటానికి సహాయపడతాయి మరియు స్పెర్మ్ యొక్క నాణ్యతను మరియు సంఖ్యను పెంచుతాయి.

0 comments:

Post a comment

Recent Posts