లిచీ పండు తినడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు
వేసవి కాలంలో లిచీ తినడానికి దాదాపు అందరూ ఇష్టపడతారు. ఇది తినడానికి రుచికరమైన రుచి మాత్రమే కాదు, అనేక పోషకాలతో నిండి ఉంటుంది. రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడం నుండి బరువు తగ్గించడం వరకు, లిచీ పండు చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. ఈ సీజన్‌లో లిచీ పండు తినడం వల్ల కలిగే ఇతర ప్రయోజనాలు ఏమిటో మాకు తెలియజేయండి.
ఫ్రీ రాడికల్స్ నుండి రక్షిస్తుంది
ఫ్రీ రాడికల్స్ నుండి రక్షిస్తుంది - ఫ్రీ రాడికల్స్ కణాలను దెబ్బతీస్తాయి, శరీరంలో అనేక తీవ్రమైన వ్యాధులకు కారణమవుతాయి. లిచీ పండులో విటమిన్ సి , ఫ్లేవనాయిడ్లు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. అవి ఫ్రీ రాడికల్స్ వల్ల కలిగే నష్టం నుండి కణాలను రక్షిస్తాయి.
లిచీ పండు గుండె జబ్బులు, క్యాన్సర్ , ఆర్థరైటిస్ నుండి రక్షిస్తుంది. లిచీ పండులో కనిపించే యాంటీఆక్సిడెంట్లు శరీరం నుండి విషాన్ని తొలగించడానికి పనిచేస్తాయి.
రోగనిరోధక శక్తిని రక్షిస్తుంది
రోగనిరోధక వ్యవస్థను రక్షిస్తుంది - విటమిన్ సి సమృద్ధిగా ఉంటుంది, కాలానుగుణ ఇన్ఫెక్షన్లు , దీర్ఘకాలిక వ్యాధుల నుండి రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది. విటమిన్ సి తెల్ల రక్త కణాల ఉత్పత్తిని పెంచుతుంది , వాటి పనితీరుకు సహాయపడుతుంది. ఈ విటమిన్ సంక్రమణకు వ్యతిరేకంగా రోగనిరోధక శక్తిని బలపరుస్తుంది , జలుబు-దగ్గుతో పోరాడటానికి కూడా సహాయపడుతుంది.
స్ట్రోక్ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది
లిచీ పండులో సోడియం , కొలెస్ట్రాల్ ఉండదు. ఇది స్ట్రోక్, గుండె జబ్బులు, రక్తపోటు , అథెరోస్క్లెరోసిస్ వ్యాధి , అవకాశాలను తగ్గిస్తుంది.
మంచి కొలెస్ట్రాల్ పెరుగుతుంది
లిచీలో విటమిన్ బి 3 ఉంటుంది, ఇది కొలెస్ట్రాల్ వ్యవస్థను నియంత్రిస్తుంది. విటమిన్ బి 3 శరీరంలో మంచి కొలెస్ట్రాల్ ను పెంచుతుంది , హానికరమైన ట్రైగ్లిజరైడ్స్ , రక్తంలో చెడు కొలెస్ట్రాల్ ను తగ్గిస్తుంది.
జీవక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది
జీవక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది- ప్రతి రోజు లిచీ పండు తినడం జీవక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది. ఇది ఆహారంలో కార్బోహైడ్రేట్లు, కొవ్వులు , ప్రోటీన్ల శోషణను వేగవంతం చేయడంలో సహాయపడుతుంది. బరువు నియంత్రణలో లిచీ పండు కూడా చాలా సహాయపడుతుంది.
మలబద్దకాన్ని నివారిస్తుంది
మలబద్దకాన్ని నివారిస్తుంది- జీర్ణవ్యవస్థను సరిగ్గా ఉంచే ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఈ కారణంగా, కడుపు శుభ్రంగా ఉండి మలబద్ధకం సమస్య తొలగిపోతుంది. లిచీ పండు డయాబెటిస్‌ను కూడా నియంత్రిస్తుంది. ఇది ఆరోగ్యకరమైన బరువును నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది.
శరీరాన్ని హైడ్రేట్ చేస్తుంది
లిచీ పండులో చాలా నీరు ఉంటుంది, ఇది వేసవిలో శరీరాన్ని చల్లగా , హైడ్రేట్ గా ఉంచుతుంది. డీహైడ్రేషన్ సమస్య ఉంటే, మీరు లిచీ పండు తినవచ్చు లేదా దాని రసం తాగడం కూడా మీకు ప్రయోజనం చేకూరుస్తుంది.
కాలేయాన్ని నయం చేస్తుంది
అధికంగా తాగడం, రక్తహీనత, పోషకాహార లోపం, ఇన్ఫెక్షన్ , కొన్ని మందుల అధిక వినియోగం కాలేయం దెబ్బతినడానికి దారితీస్తుంది. కాలేయ వైఫల్యం అనేక తీవ్రమైన వ్యాధులకు కారణమవుతుంది. లిచీలో కాలేయ వ్యాధుల సమర్థవంతమైన చికిత్సకు సహాయపడే హెపాటోప్రొటెక్టివ్ ఏజెంట్లు ఉన్నాయి.
మొటిమలను నివారిస్తుంది
లిచీ పండు చర్మానికి చాలా మంచిది. ఇది విటమిన్ ఎ , సి కలిగి ఉంటుంది, ఇది చర్మాన్ని పొడి , ముడుతలతో కాపాడుతుంది. లిచీలో చర్మం తెల్లబడటం , మొటిమల నిరోధక లక్షణాలు ఉంటాయి. దీని యాంటీ బాక్టీరియల్ లక్షణాలు మొటిమల నుండి రక్షిస్తాయి.
0 comments:
Post a Comment