అత్యంత పోషకాలతో నిండిన ఎండిన పండ్లలో ఒకటి ఎండుద్రాక్ష లేదా కిష్మిష్, ఇవి మన శరీరానికి చాలా ఎక్కువ ప్రయోజనాలను అందిస్తాయి కాబట్టి, నానబెట్టిన ఎండుద్రాక్షలో విటమిన్లు, ఖనిజాలు, ఫైబర్ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరిచే అనేక పోషకాలు వీటిలో ఉన్నాయి.
ప్రతిరోజూ ఎండుద్రాక్ష నీటిని తీసుకోవడం వల్ల ఏ ప్రయోజనాలు మన శరీరానికి అందుతాయో చూద్దాం.
1. యాసిడ్ రిఫ్లక్స్, ఇతర సమస్యలను ఆపుతుంది.
ఉదర యాసిడ్‌తో సమస్యలు ఉన్నట్లయితే నీటితో ఎండుద్రాక్షను మరిగించి ఆ నీటిని త్రాగడం ఒక అద్భుతమైన విధానం. ఇది పేగు పనితీరును మెరుగుపరిచే యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలను కలిగి ఉంది. కాబట్టి, రైసిన్ వాటర్ జీర్ణవ్యవస్థకు అద్భుతమైనది.
2. టాక్సిన్స్‌ను బయటకు పంపుతుంది.
టాక్సిన్స్‌ను బయటకు పంపడం ద్వారా, ఎండుద్రాక్ష నీరు తాగడం వల్ల రక్త శుద్ధి జరుగుతుంది. కనీసం ఒక వారం పాటు ఈ నీటిని తాగడం వల్ల గుండె జబ్బులు వచ్చే ప్రమాదం తగ్గుతుంది, కాలేయాన్ని శుభ్రపరుస్తుంది. అలాగే దాని పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది.
3. రోగనిరోధక శక్తిని మెరుగుపరుస్తుంది.
ఎండుద్రాక్ష నీటిలో ఉండే యాంటీఆక్సిడెంట్లు రోగనిరోధక వ్యవస్థను మెరుగుపరచడంలో అనేక వ్యాధులను నివారించడంలో సహాయపడతాయి. ఇది రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేయడంతోపాటు జీర్ణవ్యవస్థ ఆరోగ్యానికి తోడ్పడుతుంది.
.4.జుట్టు పల్చబడటం, జుట్టు రాలడాన్ని తగ్గిస్తుంది
చాలా మంది జుట్టు రాలడంతో బాధపడుతుంటారు. రైసిన్ నీరు రక్త ప్రవాహాన్ని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది, ఇది జుట్టు రాలడాన్ని ఆపడానికి హెయిర్ ఫోలికల్స్‌ను మరింత ప్రేరేపిస్తుంది.
5. నిద్రలేమిని మెరుగుపరుస్తుంది
నిద్రలేమి సమస్యను చాలామంది అనుభవిస్తున్నారు. ఈ నిద్ర రుగ్మతలను అధిగమించడంలో సహాయపడటానికి నిద్రను ప్రేరేపించే హార్మోన్ మెలటోనిన్‌ను కలిగి ఉన్న నీటిలో ఎండుద్రాక్షను తీసుకోవడం చాలా మంచి ఫలితాలను ఇస్తుంది.
0 comments:
Post a Comment