Thyroid: మీకు థైరాయిడ్ సమస్య ఉందా.. అయితే ఈ ఆహారం తీసుకోండి..
థైరాయిడ్..ఈ రోజుల్లో ఎక్కువగా వచ్చే సమస్య ఇది. థైరాయిడ్ అనేది గొంతులో సీతాకోకచిలుక ఆకారంలో ఉండే ఒక గ్రంథి. టీ3, టీ4 హార్మోన్స్ ఎక్కువైతే..థైరాయిడ్ సైజ్ పెరుగుతుంటుంది.
ధనియాలు
థైరాయిడ్ ఉన్నవారు పలు ఆహారాలు తీసుకోవడం వల్ల సమస్యను తగ్గించుకోవచ్చు. థైరాయిడ్ ఉన్నవారు ధనియాల ఎక్కువగా తీసుకోవాలి. ఇందులో విటమిన్లు ఎ, సి, కె , ఫోలేట్ ఉంటాయి. ఇది థైరాయిడ్ పనితీరును పెంచడానికి, వాపును తగ్గించడానికి , T4ని T3గా మార్చే కాలేయ సామర్థ్యాన్ని పెంచడానికి బాగా పని చేస్తుంది.
బరువు తగ్గడం
ధనియా నీళ్లు తాగడం వల్ల ఇంకా ఇతర ప్రయోజనాలు కూడా ఉన్నాయి. ధనియా నీళ్లలో ఉన్న పోషక పదార్ధాలు బరువు తగ్గించడంలో దోహదపడతాయి. దనియా నీళ్లను ఉదయం పరగడుపున తాగడం వల్ల వేగంగా బరువు తగ్గుతారట.
విటమిన్ సి
ఉసిరికాయలో విటమిన్ సి ఎక్కువగా ఉంది. ఇందులో నారింజ కంటే ఎనిమిది రెట్లు ఎక్కువ విటమిన్ సి ఉంటుంది. థైరాయిడ్ ఉన్నవారు బీన్స్ మంచి ఆహారం. బీన్స్‌లో విటమిన్లు, మినరల్స్, యాంటీఆక్సిడెంట్లు, ప్రొటీన్లు , కాంప్లెక్స్ పిండి పదార్థాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి.
బీన్స్
ఇది థైరాయిడ్ రుగ్మతల నుంచి రక్షిస్తుంది. బీన్స్ గొప్పదనం ఏమిటంటే, అవి అన్ని చిక్కుళ్ళు సులభంగా జీర్ణమవుతాయి. కొబ్బరి లేదా కొబ్బరి నూనె కావచ్చు, కొబ్బరి థైరాయిడ్ బాధితులకు ఉత్తమమైన ఆహారాలలో ఒకటి. నెమ్మదిగా, నిదానమైన జీవక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది.
గుడ్లు
అన్ని హార్మోన్ల ఉత్పత్తికి ప్రోటీన్ చాలా ముఖ్యమైనది. గుడ్లలో ప్రత్యేకంగా సెలీనియం, అయోడిన్, విటమిన్ ఎ, బి విటమిన్ కోలిన్ ఉంటాయి. ఇవి థైరాయిడ్ ఆరోగ్యానికి గొప్పవి. థైరాయిడ్‌ను అదుపులోకి తీసుకురావడానికి సహాయపడే మొత్తం తొమ్మిది ముఖ్యమైన అమైనో ఆమ్లాలు, కోలిన్, గుడ్డులో ఉంటాయి.
0 comments:
Post a Comment